立冬之后，氣溫開始下降，這兩天四川最高溫度都只有10度左右，走在街上的人們大多穿上了棉衣。在寒冷的冬天，人的抵抗力和免疫力會明顯下降，尤其是老人和孩子的抗寒能力弱，很容易就感冒了。所以，到了冬天，人們要想辦法抗寒保暖，還要努力增強自身的抵抗力，而艾灸就是一個很好的方法。但是艾灸原來也有很多注意事項，今天我們請到來自成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)科醫(yī)師范華英來講講做艾灸需要注意哪些事項。

艾灸的適應(yīng)證廣泛，歷史悠久，療效確切，但艾灸的注意事項需要大家熟知。 在家常用的艾灸方法是艾條灸和溫灸盒灸。 艾條灸是將艾條點燃后距離皮膚上的穴位3厘米左右 ，可以選取2~3個穴位，每次艾灸時長保持在20分鐘左右，局部感覺溫?zé)峒纯?，使皮膚看起來微微發(fā)紅。溫灸盒灸是將艾條或艾絨點燃后放到艾灸盒里，再放在施灸部位，治療時間同前。老年人如果操作不便，可以讓家人代為艾灸。 如果是用艾條灸，需要提前準備小煙灰缸，艾條燃燒后的灰燼會包裹在艾條表面，影響溫度的傳遞，需要及時抖落，注意周圍不要放置易燃物體。艾灸結(jié)束后可以浸入水中滅火，或者放在金屬盤子上按壓，隔絕空氣，待到煙霧散盡徹底沒有火星，才可以收置別處?？傊臅r要注意用火安全，避免火災(zāi)。 如果艾灸時燃燒的艾條距離皮膚太近，可能會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)小水泡，一般無須特殊處理。這是因為古人也有發(fā)泡灸的方法，灸發(fā)出的水泡一般不必挑破 , 可任其自然吸收。但是如果水泡較大，擔心發(fā)生感染，也可以前往醫(yī)院經(jīng)消毒后處理。

艾灸過程會產(chǎn)生不同的灸感，屬于正常現(xiàn)象。 對于灸感，有的人會感到透熱和傳感，這表明體內(nèi)的經(jīng)氣被推動了起來。比如灸足三里時熱氣會向下傳感到小腿，或者艾灸一處穴位，會使得身體上相隔很遠的另一處部位有感覺，這是熱量傳導(dǎo)、機體自我調(diào)整的過程。有的人還會出現(xiàn)酸麻、脹痛、癢的感覺，比如風(fēng)氣大的患者發(fā)癢，濕氣大的患者局部有水氣。還有的人感覺有涼氣從腳往下走，這是正氣將病氣驅(qū)除體外的過程。 艾灸并非所有人都合適，有出血傾向、凝血功能不好、糖尿病病程較長、皮膚修復(fù)功能比較差或嚴重心功能不全的老年人都不建議做艾灸。 艾灸后可多飲溫水，注意防寒保暖，不要馬上洗澡，因為艾灸后毛孔打開容易外感寒濕。飲食上注意忌食寒涼生冷之食。艾灸后如果有上火現(xiàn)象如口干、咽痛等癥狀，可以通過灸涌泉穴（位于足 底第 2、3 腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上）或泡腳，引火下行。

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