想必大家都聽過令人聞風(fēng)喪膽的順產(chǎn)十級陣痛，大部分寶媽都以為生產(chǎn)完就解放了，殊不知，產(chǎn)后的各種疼痛：腰背痛、恥骨痛、關(guān)節(jié)痛等，疼起來也會讓你懷疑人生，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致產(chǎn)后抑郁。那就讓我們一起來了解一下人們口中常說的“月子病”——產(chǎn)后身痛到底是怎么回事？中醫(yī)婦科學(xué)對此又有哪些獨特的見解和治療方法呢？

一、西醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后身痛的原因

1、生理變化

孕期產(chǎn)婦體重增加及腹部隆起會導(dǎo)致寶媽脊柱發(fā)生生理性彎曲改變，造成腰部負(fù)荷過大。分娩后，產(chǎn)婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)等都會發(fā)生一系列變化。例如，產(chǎn)婦的骨盆腔、恥骨聯(lián)合會發(fā)生松弛，以適應(yīng)胎兒的娩出，但這種變化可能導(dǎo)致腰痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀。

2、心理因素

分娩對產(chǎn)婦來說是一種巨大的心理挑戰(zhàn)。產(chǎn)后，產(chǎn)婦可能因為焦慮、抑郁等情緒問題而出現(xiàn)身體不適，表現(xiàn)為身痛。

3、不良生活習(xí)慣

產(chǎn)后，產(chǎn)婦需要充足的休息和營養(yǎng)來恢復(fù)身體。如果產(chǎn)婦長時間站立、久坐、勞累過度可能導(dǎo)致身體疼痛。同時由于哺乳，產(chǎn)婦對鈣的需求量大，如果補充不足，導(dǎo)致鈣流失也會導(dǎo)致身體疼痛。

二、中醫(yī)學(xué)對產(chǎn)后身痛的認(rèn)識

對于產(chǎn)后身痛，西藥常常存在用藥禁忌，故常以熱敷及物理治療為主。

中醫(yī)對產(chǎn)后身痛的認(rèn)識歷史悠久，早在《金匱要略》中就有“產(chǎn)后風(fēng)”的記載。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在分娩過程中，寶媽耗費了大量氣血，導(dǎo)致身體虛弱，抵抗力下降，氣血大虧，筋骨大開，容易受到外界邪氣的侵襲。此時若受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，或勞累過度，或情志不暢，均可導(dǎo)致氣血運行不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯，從而引發(fā)身痛。因此，中醫(yī)治療產(chǎn)后身痛，多以調(diào)理氣血、溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕為原則，根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)和癥狀選擇中藥、針灸、推拿等個體化治療方案。

1、中藥治療

根據(jù)產(chǎn)婦的辨證差異，選擇不同的中藥方劑進(jìn)行治療。對于風(fēng)寒濕痹型產(chǎn)后身痛，可采用溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕的中藥，如桂枝、附子、羌活等；對于血瘀型產(chǎn)后身痛，可采用活血化瘀、通絡(luò)止痛的中藥，如桃仁、紅花、丹參等；對于腎虛型產(chǎn)后身痛，可采用補腎填精、強壯筋骨的中藥，如熟地黃、山茱萸、杜仲等。

2、針灸治療

針灸是中醫(yī)治療產(chǎn)后身痛的常用方法之一。針刺可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，艾灸則可以溫經(jīng)散寒止痛。

3、推拿拔罐

推拿和拔罐也是中醫(yī)治療產(chǎn)后身痛的有效手段，可以改善產(chǎn)婦的局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收和消散，從而緩解身痛癥狀，尤其是腰背痛、肌肉疼痛等癥狀。

三、產(chǎn)后身痛的預(yù)防與調(diào)護

1、營造良好的環(huán)境

預(yù)防產(chǎn)后身痛的發(fā)生，關(guān)鍵在于加強產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期護理和調(diào)護。首先，要保持室內(nèi)溫暖、干燥、通風(fēng)良好，避免產(chǎn)婦受到風(fēng)寒濕邪的侵襲。

2、保持良好的生活習(xí)慣

產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的休息，避免長時間站立或久坐，避免哺乳時長時間保持同一姿勢。同時，保持合理的飲食，適當(dāng)補充鈣，攝入足夠的營養(yǎng)，有助于身體的恢復(fù)。

3、心理調(diào)適

產(chǎn)婦應(yīng)保持積極的心態(tài)，學(xué)會調(diào)整自己的情緒。如果感到焦慮或抑郁，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

4、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>