“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)過后，全國各地都掀起了一波“減肥”潮。有拼命鍛煉的，有冰美式不離手的，還有節(jié)食不吃主食的……然而經(jīng)過一番折騰，許多朋友不僅沒有瘦下來，還出現(xiàn)了一大堆癥狀：疲倦乏力，氣色差，姨媽出走，情緒煩躁等等。

這不是減肥，這是傷身！有沒有一種可能——你的胖是由于虛！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“陽化氣，陰成形”，“瘦人多陰虛，胖人多陽虛”，人發(fā)胖本身就是陽虛的結(jié)果，陽氣不足，火力不夠，一方面食物不能轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)被充分利用，而成為過剩的廢物；另一方面體內(nèi)多余的水濕也不能及時的排出，身體的垃圾越囤越多，脂肪肯定也就越來越厚。

陽虛的原因可分為兩種——

一是生理性的，所謂“人過四十，陽氣自半”，隨著年齡的增加，陽氣就會變?nèi)?，臟腑功能下降，能量不足，代謝減慢，體型也會變得胖一些，這種類型的陽虛一般以腎陽虛為主。

二是病理性的，年紀(jì)輕輕，本該火力旺盛、精力充沛、身材勻稱，然而不僅體型臃腫，大腹便便，而且神疲乏力，怕冷惡風(fēng)，長期腹瀉或大便不暢，情緒低落……這種多是脾陽虛，在年輕女子中尤為常見。

那么我們應(yīng)該怎樣改善陽虛的問題呢？

一、改善生活方式

1、忌生冷

生冷的食物（包括冷飲、水果、涼菜等）會使寒濕聚集，陽氣受損，脂肪堆積，所以想要減肥，黑咖啡雖好，一定要去冰加熱哦！

2、不要過量飲水

“每天8杯水”對許多胖子來說并不友好，本來火力就不夠，再不停加水，身體負(fù)擔(dān)增加，濕氣內(nèi)停，水腫、肥胖也會更明顯。

3、一定要吃主食

人體的氣血來自于水谷，陽氣也要靠食物來化生，所以減肥絕不能節(jié)食！不吃主食可能在短時間內(nèi)體重會有所下降，但長遠(yuǎn)來看，它反而會讓陽氣化生無源，不僅使身體代謝脂肪減慢，還會影響身體健康，產(chǎn)生虛弱、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等問題。

4、不熬夜

充足的睡眠是身體氣血恢復(fù)的基礎(chǔ)，長期熬夜，會使代謝紊亂，瘦不下來。

5、適量運動

適量的運動能增強腸胃的消化功能，有助于陽氣的轉(zhuǎn)化及升發(fā)；但是過量運動，汗出過多，過于勞累，或本身陽氣虧虛還逼迫身體強行運動，這些行為違背自然規(guī)律，破壞平衡，反而使氣血受損，傷害健康。所以一些較為緩和的運動如慢跑、游泳、八段錦、太極拳等，對于大多數(shù)需要減肥的“虛”人來說更加適合。

6、注意保暖

寒性凝滯，身體寒氣重，代謝就會慢。因此減肥一定要注意保暖。天涼了要及時增添衣物，天熱了不要貪涼再冷氣房里久待。

二、中醫(yī)干預(yù)

對于“虛胖”的人群，中醫(yī)治療效果十分顯著，如一些傳統(tǒng)中醫(yī)外治療法，如艾灸、浴足、經(jīng)絡(luò)按摩、穴位埋線等，還有一種“長蛇灸”，它能大補元氣，溫通氣血，散寒祛濕，顯著提高人體的代謝，增強免疫力。

“長蛇灸”是一種結(jié)合傳統(tǒng)經(jīng)典中醫(yī)和民間經(jīng)驗的灸療方法，取大椎至腰俞間督脈段，可灸全段或分段，是目前灸療中施灸范圍最大、一次灸療時間最長的灸法，其形似“長蛇”，故稱“長蛇灸”。然而，傳統(tǒng)長蛇灸灸量難以控制，皮膚易起泡感染，治療過程讓人痛苦不堪，患者少有堅持。我院治未病中心采用改良“吳氏長蛇灸”，在保證療效的同時灸感穩(wěn)定、持久、均勻、深透，溫暖舒適，患者接受度高。該灸法不僅適用于陽虛肥胖，對于多種慢性虛寒性疾病，如：孕前調(diào)理、不孕癥、哮喘、慢性支氣管炎、慢性胃炎、免疫功能低下、過敏性疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以及多種疑難病等療效也十分明顯。

此外，一些中藥方劑如附子理中湯、金匱腎氣丸、參苓白術(shù)散等也廣泛運用于因“虛”導(dǎo)致肥胖的治療當(dāng)中，建議大家到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生辨證施治，切忌自己胡亂用藥！

天氣漸暖，有減肥困擾的朋友趕快行動起來吧！

供稿：治未病中心