“25歲的身體，75歲的老腰”

每天坐在辦公桌前

盯著電腦，點(diǎn)著鼠標(biāo)和鍵盤(pán)

一天下來(lái)后

你是不是感覺(jué)腰酸背痛

5月21日是“世界脊柱健康日”

我們一起來(lái)關(guān)注脊柱健康

學(xué)習(xí)脊柱疾病防治知識(shí)

減輕或遠(yuǎn)離脊柱痛苦

川觀新聞C視頻《醫(yī)本正經(jīng)》健康科普欄目，邀請(qǐng)成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（四川省中醫(yī)醫(yī)院）骨科副主任、副主任醫(yī)師陳日高，大家科普講解，一起來(lái)看。

說(shuō)起腰腿痛，可能很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。引發(fā)腰腿痛的脊柱疾病，主要是腰椎間盤(pán)突出癥和腰椎椎管狹窄癥。

腰椎間盤(pán)突出癥和腰椎椎管狹窄癥，都有一個(gè)相似的癥狀，那就是坐骨神經(jīng)痛。就是疼痛從腰部一直放射下來(lái)，一直到腳，這么一說(shuō)大家可能就知道了。

有些患者可能只有腿痛，沒(méi)有腰痛，這種其實(shí)也是腰椎間盤(pán)突出癥。因?yàn)槊總€(gè)人的神經(jīng)分布不一樣，所以有些患者疼痛不典型，可能只有臀部疼痛，或者大腿和小腿疼痛，這些都有可能是腰椎間盤(pán)突出癥和腰椎椎管狹窄癥引起的。

另外，如果走路只能走一會(huì)，就走不動(dòng)了，要停下來(lái)歇一會(huì)，或者坐一下，就又可以走了，這種癥狀被稱為間歇性跛行。

如果有這兩個(gè)癥狀，那么可能就要警惕是否患有腰椎間盤(pán)突出癥或腰椎椎管狹窄癥。

這兩個(gè)疾病

具體有什么危害？

1、疼痛

有些疼痛嚴(yán)重的，根本無(wú)法忍受，止疼藥都不能緩解癥狀，嚴(yán)重影響身心健康。

2、日常生活不能自理，或者不能正常參加工作。

3、癱瘓

很多患者認(rèn)為一點(diǎn)都不能動(dòng)才叫癱瘓，其實(shí)這種叫全癱。還有一種叫不全癱，就是腿已經(jīng)不靈便了，力量逐漸下降了，或者整個(gè)下肢麻木了。腰椎間盤(pán)突出癥和腰椎椎管狹窄，嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)不全癱或者全癱。很多患者由于沒(méi)有及時(shí)就診，來(lái)的時(shí)候下肢已經(jīng)動(dòng)不了了，那就是癱瘓了。

4、大小便功能障礙

就是大小便不受控制，這個(gè)在臨床上叫做馬尾綜合征，需要急診手術(shù)，不然會(huì)造成不可逆的損傷。

如何治療？

1. 保守治療：大部分患者通過(guò)藥物和理療可以緩解癥狀。

2. 手術(shù)治療：對(duì)于病情嚴(yán)重的患者，微創(chuàng)手術(shù)成為首選。這種手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，效果顯著。

如何預(yù)防腰腿痛？

1、日常生活中，要避免受涼受濕。

2、日常生活中要避免過(guò)度的負(fù)重和勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

3、不要過(guò)度抬提重物，過(guò)多的重量會(huì)導(dǎo)致腰部負(fù)重增加，引發(fā)腰腿痛。

4、進(jìn)行合理的鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，有些具體的動(dòng)作可以參考，比如五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、飛燕點(diǎn)水、平板支撐等。

五點(diǎn)支撐

三點(diǎn)支撐

飛燕點(diǎn)水

醫(yī)生提醒：鍛煉時(shí)，要注意動(dòng)作的規(guī)范，循序漸進(jìn)。

原文鏈接：https://cbgc.scol.com.cn/news/5018666?from=androidapp&app_id=cbgc&localTimeStamp=1716299419529