骨質(zhì)疏松是指骨骼中骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降、骨脆性增加，易于發(fā)生骨折的全身性骨骼疾病。對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治，你知道多少呢？今天我們請(qǐng)到了成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院骨科副教授林硯銘，來跟我們聊聊有關(guān)骨質(zhì)疏松常見的幾個(gè)認(rèn)知誤區(qū)。

誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松宜靜不宜動(dòng)

骨的生長(zhǎng)和它受到的應(yīng)力刺激是正相關(guān)的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)骨骼強(qiáng)度的增加，所以說我們預(yù)防骨質(zhì)疏松，要鼓勵(lì)患者進(jìn)行戶外有氧的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是能夠達(dá)到30到40分鐘左右，這是比較理想的狀態(tài)。如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)不但會(huì)造成骨量丟失，還會(huì)導(dǎo)致骨骼肌力減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。如此一來，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，導(dǎo)致日常更容易跌倒，從而造成骨折。所以說，骨質(zhì)疏松宜靜不宜動(dòng)，這個(gè)說法是錯(cuò)誤的。

誤區(qū)二：等年紀(jì)大了再預(yù)防

從嚴(yán)格意義上來說的話，我們骨質(zhì)疏松的防治，任何年齡都應(yīng)該重視。比如說我們年輕的時(shí)候，注意均衡的膳食，少熬夜，少喝一些碳酸飲料、含咖啡因的飲料，可能會(huì)防止我們骨質(zhì)的丟失。此外，我們從青壯年的時(shí)候，就開始增加我們戶外的運(yùn)動(dòng)，也能夠促進(jìn)我們鈣質(zhì)的沉積，我們的鈣質(zhì)儲(chǔ)藏的比較多，即使以后年齡比較大了有一些丟失的話，可能癥狀也會(huì)更輕一些。所以說，骨質(zhì)疏松的防治，任何年齡段都應(yīng)該重視。

誤區(qū)三：不用長(zhǎng)時(shí)間用藥

骨質(zhì)疏松的治療，它其實(shí)是一個(gè)漸進(jìn)的過程。它不可能某一樣藥物或者是某一鐘針劑，就能夠促進(jìn)它很快的恢復(fù)。所以說我們骨質(zhì)疏松的治療是規(guī)范的治療過程，而且需要長(zhǎng)期的監(jiān)測(cè)。

原文鏈接：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/newsShare.html?id=2863595&appUserId=181401