全身關節(jié)疼痛，一查竟是“骨質(zhì)疏松”！常見的骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)？又是什么原因?qū)е碌哪?？今天我們請到了成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院骨科副教授林硯銘，來跟我們聊聊有關骨質(zhì)疏松的相關話題。
骨質(zhì)疏松的相關信號
骨質(zhì)疏松發(fā)生了之后，它其實有一些信號，比如說全身不明原因的疼痛、身高變矮、逐漸駝背、容易骨折等。
骨質(zhì)疏松發(fā)生的原因，通常認為有四個因素。
一、絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松。
一般女性50歲以后，雌激素水平會逐漸下降，對骨質(zhì)疏松的發(fā)生有一定的影響。
二、老年性的骨質(zhì)疏松
隨著年齡的增長，整個內(nèi)分泌的環(huán)境會發(fā)生改變，也容易導致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
三、繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松
繼發(fā)于一些疾病或者服用一些藥物，也有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
四、不明原因的骨質(zhì)疏松
做好以下幾點 預防骨質(zhì)疏松
一、增加戶外運動的時間。
二、接受足夠的日光的照射，每天不少于40分鐘。
注意：避免烈日下戶外運動
三、合理的飲食結構。
可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，如海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、堅果等。
四、不要喝過多的碳酸飲料、避免過量飲酒吸煙、飲用含咖啡因比較多的一些飲品。
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