十月懷胎，成功分娩，完成向媽媽的轉(zhuǎn)變，這本該是件開心的事情，但是沒多久又迎來糾結(jié)----都知道母乳喂養(yǎng)好，想要純母乳喂養(yǎng)，卻發(fā)現(xiàn)奶水不夠，真的太難了！到底怎樣才能讓母乳源源不斷呢？

別擔(dān)心，我們馬上教您科學(xué)的催乳方式。

一、產(chǎn)后盡早開奶

分娩后的第一個小時是首次母乳喂養(yǎng)的最佳吸吮時間，即使沒有奶，也要給寶寶吮吸。寶寶吸吮的動作刺激乳頭上的神經(jīng)元，可以刺激大腦分泌更多的催乳素，催乳素可以刺激乳房產(chǎn)生更多的乳汁。

二、合理膳食

很多寶媽在生產(chǎn)后馬上就會接受各種濃湯、高湯大補，殊不知在產(chǎn)后前幾天，乳腺導(dǎo)管尚未通暢，過多攝入高脂、高蛋白飲食可能會導(dǎo)致乳汁淤積，直接導(dǎo)致堵奶的發(fā)生。

其實，哺乳期的媽媽飲食關(guān)鍵是補鐵、鈣和蛋白質(zhì)，同時避免食用油炸、熏烤、膨化食物，蛋糕，生冷寒涼食物，少喝茶和咖啡等。

三、中醫(yī)膏方

中醫(yī)學(xué)人認(rèn)為產(chǎn)后缺乳是因為產(chǎn)婦素體氣血虛弱，復(fù)因產(chǎn)時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無；又或是肝失條達，氣機不暢，氣血失調(diào)，以致經(jīng)脈澀滯，阻礙乳汁運行。產(chǎn)后缺乳在飲食及生活調(diào)護后仍未明顯改善的，可以配合中藥調(diào)理。

很多寶媽都怕喝苦苦的中藥，這時可以選擇膏方。膏方其功效跟湯劑相似，但口感更加，且方便攜帶。

四、穴位按摩

通過按摩乳房穴位可促進局部毛細(xì)血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，通經(jīng)行氣以調(diào)節(jié)人體臟腑功能，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。同時還能有效疏通乳腺管，預(yù)防乳腺炎等乳房疾病。可以選擇膻中穴、乳根穴、足三里、少澤穴、太沖穴等，每次按壓5秒鐘，重復(fù)30次，每天1-2次。

科室簡介

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院婦產(chǎn)康復(fù)中心下分母嬰護理中心、盆底康復(fù)中心、外陰陰道宮頸治療中心、中醫(yī)醫(yī)療技術(shù)中心、食療藥膳中心。母嬰護理中心是大西南地區(qū)首家以三甲大型公立中醫(yī)院為平臺的月子中心，以提供最優(yōu)質(zhì)中醫(yī)母嬰醫(yī)療護理服務(wù)、傳播特色中醫(yī)文化為目標(biāo)，努力成為四川省內(nèi)優(yōu)質(zhì)母嬰服務(wù)的標(biāo)桿。中心以中醫(yī)醫(yī)療服務(wù)為特色，融入現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、護理學(xué)、心理學(xué)、音樂治療學(xué)等綜合學(xué)科，給寶媽及寶寶提供專業(yè)指導(dǎo)和悉心護理，滿足每個家庭高品質(zhì)月子需求，讓女性朋友們優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)養(yǎng)、優(yōu)美生活！

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