秋季，我們的肺部容易受到空氣污染、干燥等問題的影響，從而引發(fā)各種疾病，因此秋季如何潤(rùn)肺是一個(gè)非常重要的問題，通過(guò)多吃潤(rùn)肺食物、保持室內(nèi)空氣濕度、多進(jìn)行戶外活動(dòng)等方法，我們可以有效潤(rùn)肺，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，那么怎么樣潤(rùn)肺呢？今天，我們邀請(qǐng)到成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科醫(yī)師崔光福為大家推薦關(guān)于潤(rùn)肺和食療的方法。
中醫(yī)認(rèn)為秋季為燥金所主，燥氣當(dāng)令，隨著秋季的到來(lái)，氣候逐漸變得干燥起來(lái)，在日常生活中我們很容易出現(xiàn)咽干、鼻干、干咳等問題，這多與燥邪犯肺相關(guān)，因此秋季養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肺，飲食上應(yīng)要避免進(jìn)食過(guò)于辛辣發(fā)散的食物，依據(jù)時(shí)令適當(dāng)進(jìn)食一些滋陰潤(rùn)燥的食物或茶飲有助于抵御秋燥，常見如雪梨、百合、麥冬泡水代茶飲等有益于生津潤(rùn)燥，適當(dāng)進(jìn)食百合粥、山藥蓮子粥等有益于益氣養(yǎng)陰，當(dāng)季蔬菜如蓮藕、白蘿卜等有助于潤(rùn)肺，但需要注意的是一定要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而言，比如脾虛濕盛的朋友進(jìn)食滋陰潤(rùn)燥的食物或藥物需要格外的慎重，否則不僅達(dá)不到預(yù)期療效還有可能出現(xiàn)相反的副作用，建議可經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)后選擇符合我們自己的方案。
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