在日常生活中，如進(jìn)行跑步或打羽毛球等活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，導(dǎo)致局部紅腫熱痛。在這種情況下，我們應(yīng)該采用熱敷法還是冷敷法呢？今天，我們有幸請(qǐng)到成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院骨科主治醫(yī)生仉貴龍醫(yī)生，來(lái)為我們解答這一問(wèn)題。
我們的冰敷呢，更多是用于一些急性閉合性軟組織損傷，包括我們的這個(gè)急性的膝關(guān)節(jié)扭傷、踝關(guān)節(jié)扭傷，還有我們的一些急性腰扭傷都存在這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)然這個(gè)時(shí)候呢，它是局部會(huì)有很多的明顯的一個(gè)滲血，水腫紅還有發(fā)熱也會(huì)痛。在這種情況下呢，我們就應(yīng)該用冰敷療法。局部的這個(gè)毛細(xì)血管會(huì)有一個(gè)明顯的收縮，這種抑制局部的一個(gè)周?chē)窠?jīng)的一個(gè)疼痛。這個(gè)時(shí)候呢，冰敷既可以緩解疼痛，也可以消除局部的腫脹。但是，如果你要長(zhǎng)時(shí)間的冰敷，他的修復(fù)機(jī)制就會(huì)有延緩，反而會(huì)加重他的病情。還要注意的就是要看一下他局部皮膚的顏色如果變得有蒼白，而且感覺(jué)已經(jīng)有麻木，那這個(gè)我們一定要停止冰敷，這個(gè)就要來(lái)醫(yī)院里就診。
那我們什么情況下會(huì)使用熱敷療法呢？
熱敷，我們一般運(yùn)用在我們急性期損傷以后，兩天到三天左右，這個(gè)時(shí)候呢它是屬于一個(gè)恢復(fù)期。在恢復(fù)期呢我們運(yùn)用了熱敷以后，它可以促進(jìn)局部毛細(xì)血管的擴(kuò)張，促進(jìn)局部軟組織的一個(gè)修復(fù)，還有局部腫脹的作用。利用40度到50度，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的體溫就是在36到37度左右，它適度高于體溫，這種溫度更有利于我們局部軟組織的一個(gè)修復(fù)。而熱敷的次數(shù)呢，我們一天一次到兩次就可以了。
如果在做熱敷還是冷敷的時(shí)候有這種局部的不適癥狀，一定要來(lái)醫(yī)院里就診。
原文鏈接：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/newsShare.html?id=3006589&isFullScreen=true&appUserId=87118
訂閱號(hào)
公眾號(hào)