夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，濕度大，濕氣重，容易使人感到悶熱難耐，影響身體健康。那么什么叫做濕氣呢？今天我們請(qǐng)到了來自成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)康復(fù)中心中醫(yī)醫(yī)療技術(shù)中心主治醫(yī)師胡黃煜，就夏季養(yǎng)生如何防濕除濕的問題給大家做出最全面的解答。

濕是自然界中六氣的一氣，正常情況下是不會(huì)危害人體健康的，但如果我們生活的環(huán)境中有太多的濕，超出了人體的正常承受范圍又或者說是人體正氣虛弱的情況下，這時(shí)六氣中的濕就變成了六淫之一的邪氣。這個(gè)邪氣就是中醫(yī)所說的外濕，除了外濕當(dāng)然還有內(nèi)濕，內(nèi)濕的形成是各種原因?qū)е氯梭w氣的功能不足或者說是受阻，體內(nèi)的水液不能正常代謝而形成的那一年四季都有濕的存在。

為什么夏季尤其要注意防濕呢？夏天多雷雨，同時(shí)地面的溫度也比較高，此時(shí)濕熱之氣蒸騰，整個(gè)環(huán)境就跟蒸桑拿一般，人體的毛孔在這個(gè)時(shí)候又是打開的，濕氣就會(huì)趁虛而入。另外，夏天大家更加喜歡喝冰鎮(zhèn)的飲料吃雪糕，凡是寒涼的東西都成為大家的心頭（喜）好，但是過度貪涼就會(huì)損傷人體的脾胃功能，脾本來是用運(yùn)化水濕的，就像水龍頭一樣把水放出來，現(xiàn)在我們的水龍頭壞了，管子里面的水出不來，全部都堆在了里面，這就是內(nèi)濕的形成。

如果體內(nèi)有了濕氣又該如何祛除呢？第一個(gè)我們可以采用食療的方法，我們?nèi)∵m量的赤小豆 薏仁 茯苓 蓮子熬粥，這樣既可以填飽肚子又可以除濕，一舉兩得。第二個(gè)呢，我們可以采用按摩承山穴的方法，承山穴呢在我們小腿的小腿肚子那，在找這個(gè)穴位的時(shí)候呢，大家可以站著踮起腳，這時(shí)你可以用手摸到肌肉之間有個(gè)空隙，這個(gè)穴位就是承山穴，按摩承山穴，可以有效的祛除人體內(nèi)的濕氣，如果覺得用手按摩太累了，可以用筆或者筷子按壓。最后一個(gè)方法我們可以艾灸中脘穴，黃帝內(nèi)經(jīng)講諸濕腫滿，皆屬于脾。前面也提到脾主運(yùn)化水液，一旦脾的運(yùn)化功能失常，就會(huì)水濕內(nèi)停形成內(nèi)濕，因此祛除內(nèi)濕比較好的方法，就是健脾。此時(shí)我們可以艾灸中脘穴，那怎么找這個(gè)穴位呢？我們可以將劍突下跟肚臍連一條線，這條線的中點(diǎn)就是中脘穴，然后我們用艾條灸20到30分鐘，可以很好的強(qiáng)化我們的脾胃功能，幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣。

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